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肱三头肌与肱二头肌可以一起练吗

发布时间：2024-07-02 11:26
下面围绕“肱三头肌与肱二头肌可以一起练吗”主题解决网友的困惑

1、肱二头肌和肱三头肌可以一起练,但要注意的是顺序,应当先练三头肌,再练二头肌。2、肱二头肌的训练时间问题,如果你是和三头肌一起练的话,训练时间应该控制在...

可以一起练,不过小肌肉一般都是配合大肌肉一起练的,比如说你推胸的时候练了胸肌也练的3头,拉背的时候练了背部肌肉也同时练了2头

这个问题要分开来看.对于初中级锻炼者,最好不要一起练,这样会使你锻炼的这两块肌肉的强度和效果打折扣.因为同时锻炼位于同一部位的肌肉,大量的血液充盈同一个部位,...

当然可以啊，而且二头肌和三头肌本身就是应该放在一起训练的呀，因为二头三头要同步发展才能练出好看的手臂肌肉线条。

健身没有什么可以不可以的,只有效果好坏之分.为了达到更好的效果,一般肱二头肌与背部肌肉一起练.肱三头肌与胸部肌肉一起练.练胸的时候很多动作(如卧推)也会带到肱...

可以的，而且是往往大多数的额选择

你好，我是专业的健身教练，相信会给你些建议 1、肱二头肌和肱三头肌可以一起练，但要注意的是顺序，应当先练三头肌，再练二头肌。2、肱二头肌的训练时间问题，如...

最好是别一起练,要练的话先练3头在练2头也行一起练就可放在一起练的方法叫做超级组法，适合有一定训练经验的人进行，对手臂肌肉增加有一定的作用，建议每个采用一...

都可以，一起练的话属于超级组，节奏比较快，充血感也比较强

可以一起练。如果有器材可以做哑铃弯举练肱二头肌，做俯卧撑练肱三头肌。没有器材还可以做引体向上练肱二头肌。